[尤稚凱醫師] 顳顎關節障礙，說話咀嚼又卡又疼
張口閉口的重要關節「顳顎關節」出了問題怎麼辦？拉耳垂這個簡單的動作，就可以舒緩疼痛，按摩附近的肌肉也有些幫助。推薦大家平日多做些呼吸訓練，保養我們的顳顎關節，如果這樣還是沒有改善，建議先就醫確認病因哦。 文/菁英診所復健科 尤稚凱醫師 話說民以食為天，萬一吃飯的關節出了問題怎麼辦呢? 顳顎關節 障礙（Temporomandibular joint disorder, 簡稱TMD）的患者都知道這是何種痛苦，形形色色的症狀包括張口疼痛、張口困難、張閉口有聲音、顏面肌肉酸痛、咀嚼疼痛、頭痛等，經常有口難言、有口福難享。 先說說當患有顳顎關節障礙問題時可以自行處理的方式 一、拉耳垂：拉耳垂？這不是先生不聽話時該對他做的舉動嗎？其實不只，因為耳垂剛好跟 顳顎關節 附近的肌肉筋膜相連，所以拉耳垂的確是有助於舒緩部分顳顎關節痛的喔。除了拉耳垂，還可以按摩顳顎關節附近的肌肉，也是有幫助的。 二、平常保養還能做一種稱為Kapalabhati breathing的呼吸訓練，也可以做Short foot exercise。（請參考下方影片） 那為何要做這些運動呢？主要是因為顳顎關節—呼吸橫膈系統—內側腳底（脛骨後肌）這些都是解剖列車提到的深前線筋膜相連的系統，所以訓練呼吸橫膈系統和內側腳底也有助於 顳顎關節問題的保養 ！ ▼Kapalabhati breathing的呼吸訓練 ▼Short foot exercise 萬一萬一你做了以上這些還是沒有改善，有哪些途徑可以幫助到你/妳？ 尋求相關牙科評估是否有牙科方式可以處理。 三叉神經麻醉：因為顳顎關節是它管的(可運用在顳顎關節疼痛問題及三叉神經痛)。 用再生注射療法(使用超音波導引)，將藥劑注射到顳顎關節裡(disc and retrodiscal tissue)，以促進修復。 推薦的相關文章 瞭解更多 再生醫療/增生療法